Comment survivre à la tempête mentale avec le sourire

Je suis assez friand de ces astuces simples pour calmer le mental. En gros, il suffit de regarder vos pensées comme des nuages dans votre ciel intérieur. Oui, imaginez-vous allongé dans l'herbe, regardant des moutons flottants... mais à l'intérieur de votre tête.

Quand la conscience se met à observer un corps physique qui est ce qu'il est, un corps mental qui est aussi ce qu'il est, et qu'on accepte que tout est parfait tel quel, que reste-t-il à faire ?

Eh bien, vivez une belle expérience !

Devenir l'observateur zen de son mental

Il y a beaucoup de questions posées sur la vie spirituelle. Les plus populaires sont : « Comment arrêter de penser ? », « Comment atteindre l’état de Non-Pensée ? » Laissez-moi vous dire un truc : la pensée ne peut pas être arrêtée. C’est comme essayer d’arrêter une chanson des Spice Girls une fois qu’elle est dans votre tête. Impossible.

Quand je dis cela, je n’entends pas que la pensée ne peut jamais s’arrêter, mais plutôt qu’elle ne s’arrête pas parce que vous le voulez. Elle s’arrête d’elle-même, comme un chat capricieux. Si vous essayez de la chasser, elle revient en courant.

L’état de Non-Pensée ne peut pas être atteint en arrêtant de penser ; c’est juste quelque chose qui arrive quand la pensée décide de faire une sieste.

Chaque effort pour arrêter de penser crée un conflit intérieur, une véritable guerre civile mentale. Donc, ne vous donnez pas la peine. Certains arrivent à forcer quelques instants de calme, mais ce n’est pas du vrai silence, juste une pause commerciale.

On peut appeler ça le « calme », mais pas le « silence » naturel. Personne ne peut forcer le silence, c’est impossible, c’est comme forcer un chat à prendre un bain.

Alors, quelle est la solution ? Simple : juste observer. Laissez le mental aller et venir comme il veut. Ne le contrôlez pas, ne le jugez pas. Laissez-le être le petit rebelle qu’il est. Regardez vos pensées comme vous regarderiez un épisode de votre série préférée. Admirez les rebondissements, les cliffhangers, sans vous impliquer.

Le mental est comme un film compliqué que personne ne comprend vraiment. Juste observez-le, ne le voyez pas comme un ennemi. Regardez-le avec amour, comme vous regarderiez un chiot maladroit.

Soyez un amoureux, pas un combattant. Observez les pirouettes de votre mental. Plus vous observez, plus vous trouverez des intervalles entre les pensées. Ces petits moments de Non-Pensée sont comme des aperçus du paradis.

Maintenant, ne vous attachez pas à ces intervalles. C’est de la folie de vouloir uniquement les intervalles. Laissez les pensées passer comme elles veulent, amusez-vous à les observer. Plus vous observerez, plus vous aurez de grands espaces de silence.

Quand de plus grands espaces viendront, vous serez bénis avec de petits moments de félicité. Finalement, vous deviendrez un maître. Vous pourrez penser quand vous le voudrez et arrêter quand ce ne sera pas nécessaire. Juste comme utiliser vos mains quand vous le souhaitez.

Le mental est comme un ordinateur mystérieux qui ne fait pas de bruit. Personne ne connaît sa capacité réelle. Quand vous mourez, tout dans votre corps est prêt à mourir sauf le mental.

La renaissance est celle du mental. Une fois atteint l’état de Samadhi, la Non-Pensée, il n’y aura plus de renaissance. Vous deviendrez un avec l’existence. Juste observer est suffisant.

Certaines personnes essaient d’arrêter le mental avec des drogues, mais cela ne fait que remplacer un patron par un autre. La méditation est la clé. Juste observer, ne pas juger, et apprécier le spectacle.

Le mental est le pont entre le corps et l’âme. Juste observez, soyez en alerte, et amusez-vous en.

La Non-Pensée n’est pas contre le mental ; elle est au-delà du mental. Elle vient quand vous avez tellement compris le mental que penser n’est plus nécessaire. Votre compréhension le remplacera.